Pilates
Pilates est une mĂ©thode d’entraĂ®nement douce mais efficace qui indĂ©pendamment de l’âge et de l’Ă©nergie physique, conduit Ă plus d’agilitĂ©, de force et d’Ă©quilibre. Il coordonne des exercices de gymnastique pour le renforcement musculaire par des Ă©tirements et des exercices respiratoires.
Grâce au training Pilates, ce sont les groupes des muscles profonds qui sont concernĂ©s. Le corps est entraĂ®nĂ© avec mĂ©nagement mais efficacement. L’Ă©quilibre des muscles est rĂ©tabli, les muscles raccourcis sont Ă©tires et les muscles affaiblis sont renforcĂ©s.
Joseph Pilates parlait ainsi de sa méthode:
 » en 10 sĂ©ances, vous sentirez la diffĂ©rence, en 20 vous la verrez en 30 vous aurez un corps tout neuf! «Â
Pilates
Pilates Matwork développe une meilleure connaissance biomécanique et posturale de votre corps. Ce sont des exercices doux et dynamiques qui permettent de protéger votre plancher pelvien et fortifier vos abdominaux et votre colonne vertébrale en profondeur.
Cours pour femmes animé par Alexandra Soler Garcia
Cours Mixtes animé par Antoine Macaigne
Rose Pilates
Le Rose Pilates est adaptĂ© aux femmes opĂ©rĂ©es après un cancer du sein. Cette gymnastique très complète met progressivement en place un jeu sur les zones dĂ©ficitaires, les gestes difficiles, les postures dĂ©licates tout en stimulant l’ensemble du corps pour une reconstruction en beautĂ©.
Cours en partenariat avec l’Association Diamant Rose Ă Saint-Quentin
Pilates Femme Enceinte
Pilates pour femme enceinte est adaptĂ© Ă chaque trimestre de grossesse ainsi que aux compĂ©tences physiques de chaque maman, malgrĂ© les cours collectifs, les exercices sont spĂ©cifiques afin de trouver sa posture, son souffle et sa flexibilitĂ© tout en renforçant l’ensemble du corps. Pilates permet de se connecter Ă son corps, pour mieux maitriser son accouchement.