Pilates

Le Powerhouse, terme choisi par Joseph Pilates et souvent traduit par « centre », désigne les muscles profonds du corps. Ces muscles, situés entre les côtes et le bassin, entourant la colonne vertébrale (incluant les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos), sont responsables de la posture. Ils constituent le centre d’énergie du corps, essentiel pour assurer force et stabilité.

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Conscience Corporelle  

Prendre conscience de sa force, de son agilité et de ses limites est une étape clé pour mieux les développer.  

Joseph Pilates a toujours insisté sur l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit. C’est pourquoi il avait nommé sa méthode Contrology (et non Pilates !) : un entraînement physique guidé par le contrôle de l’esprit.

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Force et Mobilité  

La méthode Pilates renforce les muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale, tout en développant harmonieusement les muscles périphériques. Cet entraînement améliore également la mobilité en optimisant les fonctions du corps dans les amplitudes de mouvement disponibles. Force et souplesse se combinent ainsi pour un corps équilibré.

Effets Bénéfiques  

L’association d’un travail musculaire profond et d’une respiration contrôlée offre de nombreux bienfaits :  

– Massage des organes internes

– Amélioration de la fonction respiratoire 

– Stimulation de la circulation sanguine  

– Soutien au transit intestinal et à la digestion  

– Sommeil plus régulier et réparateur

Les bienfaits du Pilates vont bien au-delà d’un simple renforcement musculaire – ils touchent l’ensemble du bien-être physique et mental.